Свежий воздух и чем полезен морской воздух. Пребывание на свежем воздухе

Пребывание на свежем воздухе Многие любят гулять на свежем воздухе. Каждый воздух приятен и полезен по-своему: зимний, летний, воздух после дождя, весенний, лесной, сон на свежем воздухе. У каждого человека есть свой любимый свежий воздух. Особенно приятен и полезен весенний воздух, который наполнен запахами цветущих деревьев и цветов свидетельствующий о приходе прекрасной поры – лета. Все знают об особой пользе свежего воздуха. И все же хочется еще раз обобщить и систематизировать эту информацию. Также читайте, в чём польза морского воздуха в этой статье.

Пребывание на свежем воздухе

Свежий воздух – это источник кислорода, без которого не может обойтись наш организм. Более того, он также положительно воздействует на состояние нашего организма. Прогулки на свежем воздухе повышают частоту дыхательных движений, учащают частоту сердечных сокращений и соответственно способствуют активизации обмена веществ в сердце и тренировке сердечной мышцы. Это значительно уменьшает риск возникновения сердечных болезней.

влияние занятий на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе улучшают не только состояние сердечнососудистой системы, но и опорно-двигательного аппарата.
Вдыхание свежего чистого воздуха также способствует сжиганию лишних калорий. Поэтому такие прогулки будут особо полезными после обеда.

Ежедневное пребывание на свежем воздухе должно быть обязательным для всех людей, особенно простывших и болеющих людей.  Особая польза прогулок отмечается при лечении беспокойств и нервных срывов. Свежий воздух устраняет нервную возбудимость, улучшает сон, избавляет от ночных кошмаров, придает бодрость. Стоит также отметить положительное влияние занятий на свежем воздухе на здоровье человека.

Сон на свежем воздухе

Также известно и об особой пользе сна на свежем воздухе. Сон на свежем воздухе – это необходимое условие правильного развития и здоровья человека, особенно, ребенка, которое способствует укреплению организма, повышению иммунитета, защите от рахита, гриппа, воспаления легких.

Интересно, что спать на свежем воздухе полезно как летом, так и зимой. Согласно утверждениям специалистов сон на морозе способствует стимуляции окислительно-восстановительных процессов и деятельности желез внутренней секреции. Помогает нервной системе более полноценно отдохнуть, улучшает функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Сон на свежем воздухе ночью эффективно справляется с хроническим утомлением: такой сон «расширенно» восстанавливает силы. Если же погода особенно ненастная и поспать на воздухе невозможно, обязательно нужно открывать окно или балкон.

Чем полезен морской воздух

Морской воздух положительно влияет на человека. И это не просто слова. О том, чем полезен морской воздух на практике уже знают многие. Ведь полезность моря известна еще давно.

польза морского воздуха

Огромная польза морского воздуха обусловлена наличием в нем микроскопических капелек морской воды, особенно это касается штормовой погоды, во время которой море покрыто пенными морскими «барашками». Ваш организм получит огромную пользу, если вы будете дышать таким воздухом, который насыщенный морскими солями, фитонцидами морскими водорослями. Молекулы воды, которые находятся в воздухе, являются частично ионизированными и поэтому особенно целебными.

Морской воздух, кроме того, насыщен большим количеством кислорода и озона. Поэтому такой воздух полезно вдыхать для людей, которые страдают заболеваниями органов дыхания. Благодаря мельчайшим частичкам воды, которые наполняют морской воздух, омывается слизистая оболочка дыхательных путей, и насыщение организма полезными минеральными веществами. В нем есть большое количество лечебной морской соли и совсем отсутствует пыль. Вещества, входящие в морской воздух, а именно – ионы натрия, магния, калия, йода наполняют и укрепляют организм.

Морской воздух способствует ускорению обмена веществ, увеличению количества гемоглобина, активизирует работу органов дыхания и кровообращения. Он также укрепляет мышечную и нервную системы, укрепляет кости и также активизирует их рост.

Для перехода нажмите на ссылку

Интересные новости из Интернета

Похожие материалы:

Выращивание зелени в квартире, дома, в помещении

От чего бывают судороги в ногах

Причины возникновения метеоризма

Удаление натоптышей в домашних условиях

Польза активированного угля

Сколько можно пить корвалол и валокордин

Хвойные ванны показания и противопокозания

Средства от угревой сыпи

Карта сайта

All rights reserved 2011.