Польза бани для здоровья и похудения. Отличие бани от сауны

Отличие бани от сауны Многие, интересуются - какая польза русской бани и финской сауны для здоровья? Полезен ли массаж в бане, и какая польза бани для похудения? Все эти вопросы будут описаны в  этой статье. 

Отличие бани от сауны

Прежде всего, отличие бани от сауны заключается во влажности воздуха. В сауне, как принято её ещё называют финской, относительно низкая влажность воздуха 10-20 процентов, в отличие от бани влажность воздуха в которой достигает 70-100 процентов. Поэтому сауна часто называют суховоздушной баней, а русскую баню – парной. Разница в такой влажности воздуха получается за счёт температуры нагревания воздуха. В русской бани принято топить до 60-70 градусов, а в сауне воздух нагревают до 100-110 градусов. Сухой пар легче переносится влажного. Вот основное отличие русской бани от финской сауны.

Польза бани для здоровья

Баня повышает работоспособность, способствует закаливанию, снимает напряжение после физической работы, ускоряет выздоровление после травм. Баню полезно совмещать совместно с массажем. Тепло получаемое от бани хорошо активизирует физиологическое воздействие массажа: улучшается кровоснабжение мышц, кожи, суставов, улучшается обменные процессы в организме.

Польза бани для здоровья

Польза бани для похудения

Полные люди интересуются - какая польза бани для похудения? Баня вызывает сильное потоотделение и повышает обмен веществ, банные процедуры снижают жировые отложения. Поэтому многие полные люди применяют банные процедуры. Также большинство спортсменов, которым необходимо снизить вес принимают баню.

Потоотделение – это реагирование организма на перегревание, выделяющийся пот охлаждает тело.

Обычно среднее время пребывание в бане составляет 5-15 минут. Любители бани делают по 3-5 заходов. Входить в баню желательно сухим, и  необходимо оставаться до обильного потоотделения. После выхода из бани необходимо принять теплый душ, после чего завернуться в простыню.

Противопоказания бани  

Нельзя ходить в баню после обильной еды и перед сном. Следует воздержаться от бани тем людям, которые недавно перенесли острые респираторные заболевания. Людям, страдающим тяжёлыми сердечно-сосудистыми и воспалительными заболеваниями, туберкулёзом. Беременным женщинам также не рекомендуется посещать баню и брать в неё маленьких детей. Кроме того, детям и подросткам не рекомендуется часто посещать баню, так как баня может привести к нарушению эндокринных желез и сердечно-сосудистой системы.      

Для перехода нажмите на ссылку

Интересные новости из Интернета

Похожие материалы:

Выращивание зелени в квартире, дома, в помещении

От чего бывают судороги в ногах

Причины возникновения метеоризма

Удаление натоптышей в домашних условиях

Польза активированного угля

Сколько можно пить корвалол и валокордин

Хвойные ванны показания и противопокозания

Средства от угревой сыпи

Карта сайта

All rights reserved 2011.